姨妈迟迟不来主要是指月经推迟，在排除妊娠的情况下，可以通过饮食调理、中医调理、药物调理等方法催经。
一、饮食调理
1、喝红糖水：女性月经不来时，可以多喝点红糖水，既可以为身体补充营养，同时也能够暖宫和活血化瘀，有助于催经。
2、喝热水：还可以多喝些热水，特别是对于子宫寒冷导致月经推迟的情况，可以帮助催经。
二、中医调理
1、针灸：患者可以找专业的中医，对子宫穴、归来穴、气海穴等穴位进行针灸，促进月经来潮。
2、中成药：如少腹逐瘀颗粒、血府逐瘀颗粒等活血化瘀的药物，可以促进子宫血液流速增加，从而促进月经来潮。
三、药物调理
1、黄体酮胶囊：黄体酮是由卵巢所分泌的一种孕激素，主要功效包括治疗月经不调、习惯性流产、闭经等。当月经推迟时，子宫内膜处于较薄的状态，遵医嘱服用黄体酮胶囊可以加速子宫内膜的增长，从而催经。
2、地屈孕酮片：与黄体酮胶囊类似，地屈孕酮片也是孕激素类药物，可用于催经。
注意事项：如果月经推迟时间过长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医检查，明确病因后再进行治疗。使用药物要严格遵医嘱，不可私自使用，以免产生不良影响。日常应该要多注意卫生，需要勤洗澡，勤更换衣物。饮食要合理搭配，不吃辛辣刺激性的食物。
