身体虚中医又称为体虚，并无“怎么补最快”的方法，但是可以通过食物调理、运动锻炼、药物治疗的方法，达到缓解作用。
1、食物调理：对于体虚的患者，日常饮食应该要确保均衡，需要摄入一些含蛋白质维生素矿物质较多的食物，如牛肉、鸡肉、猪肉、蛋类、奶类等。同时，还可以给予山药、大枣、香菇、莲子、猪血、猪肝、红糖、赤小豆等食物，能够益气补血，改善患者体虚的现象。
2、运动锻炼：对于身体虚弱的人群，还需要选择合适的运动方法，如散步、慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等有氧锻炼，可以促进心肺功能，提高身体耐力和免疫力。但需注意避免剧烈运动和过度劳累。
3、药物治疗：对于体虚的人群，可以在医生的指导下使用药物调理，如补中益气丸、归脾丸等中成药，改善患者的不适症状。
注意事项：如果身体虚弱症状严重或持续不改善，建议及时就医检查和治疗，以便及早发现潜在疾病并进行治疗。日常应该要保持心情舒畅，避免焦虑紧张。饮食要合理搭配，不能吃辛辣刺激性食物，不能吃生冷寒凉食物。同时要注意保暖，避免受凉和受寒。
