男性都会追求阳刚之气或者说男子气概，这在从前可能指的更多是一种感觉。但是随着现代医学的发展，对于阳刚之气，有了更多的研究，与男性的雄性激素有一定的关系。那么如此重要的雄激素是否越多越好呢？当然不是，那男性雄性激素过多怎么办？
1、 饮食调整：增加富含雌激素的食物摄入，如豆腐、豆浆等豆制品，以及海带、菠菜等富含膳食纤维的食物。这些食物有助于平衡体内激素水平。减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏，因为胆固醇是合成性激素的重要原料，过多摄入会加重雄性激素水平。
2、 加强运动：通过跑步、游泳等有氧运动，促进体内血液循环，有助于调节内分泌平衡。规律的运动还能增强体质，提高身体抵抗力。
3、 药物治疗：在医生指导下，可以服用抑制雄激素的药物，如己烯雌酚片、炔雌醇环丙孕酮片等。这些药物能够调节体内激素水平，但需注意用药剂量和疗程，避免自行购买和使用。
4、 心理治疗：对于因生活压力过大、情绪不稳定等原因导致的雄性激素过多，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理治疗来缓解压力、调整心态。
5、 改善生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于各器官正常运作，帮助激素恢复正常。减少压力，保持心情舒畅。长期的精神压力可能会导致内分泌失调，进而影响雄性激素水平。可以通过听舒缓的音乐、冥想、与家人朋友沟通等方式来缓解压力。
在调理和治疗过程中，要密切关注身体反应和激素水平变化。如果出现不适或症状加重的情况，应及时就医并告知医生相关情况。
保持良好的生活习惯和心态对于调节雄性激素水平至关重要。避免过度劳累、熬夜等不良习惯，保持充足的睡眠和愉快的心情有助于内分泌平衡。
