在门诊坐诊的时候，接待了一名患者，他给我说，最近多尿、口渴，而且还很累，总是想吃甜的。我怀疑患者的血糖高了，于是我就安排他检查了血常规，结果出来以后，显示血糖8mmol/L，属实偏高。然后我告诉患者，要控制饮食，多吃些五谷杂粮，可以降低血糖。患者又问到，可不可以吃玉米呢？玉米最常见了，我回答道别着急，我详细的给解答一下：
首先，要明确了解血糖高并不意味着你需要完全放弃某些食物。而玉米，作为一种营养丰富的粗粮，其实对于血糖高的人来说，是可以适量食用的。
玉米含有丰富的膳食纤维，有助于减缓血糖的上升速度，对于稳定血糖有一定帮助。同时，它还富含维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。
当然，血糖高的人在食用玉米时，也需要注意以下几点：
❶控制食用量：虽然玉米可以吃，但也不能贪吃哦！建议每次食用量控制在半根到一根之间。
❷注意烹饪方式：尽量避免油炸或加糖等高热量的烹饪方式，可以选择蒸、煮或烤等健康的方式。
❸搭配其他食物：玉米可以搭配一些低糖、高纤维的食物一起食用，如蔬菜、瘦肉等，有助于平衡营养。
总之，血糖高并不意味着你需要完全放弃美食。只要掌握正确的食用方法和量，玉米这样营养丰富的食物，你也可以放心享用！
