三高是指高血压、高血脂、高血糖，多发于中老年人，很多人为此而困扰。但是现在由于精神压力过大、暴饮暴食、久坐不动等因素，三高人群呈年轻化趋势。分享一款国医大师推荐的方法，希望对咱们三高人群有所帮助。
食材准备：地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克
❶ 地骨皮：枸杞树的根儿，可治肾阴亏虚，还能降糖和降脂。
❷葛根：富含的黄酮物质可以扩张脑血管、心脏血管、颈动脉，能解肌透表，通督脉的作用。
❸丹参：活-血祛-瘀、心脑血管的都要用到丹参。丹参能扩张血管、改善循环、养血安神。
❹山楂：能降脂降压、化瘀强心、健脾开胃、消食化滞、活血化痰。
❺牛蒡：对血糖高、血压高、血脂高、晚上睡不好有作用
用热水在保温杯中冲泡饮用，冬天泡25分钟，夏天泡20分钟。每天一剂3杯水，坚持三个月。可以辅助控血压、降血脂、稳血糖，每天一杯茶，把三高统统管好，受三高困扰的人赶紧去试试吧！
喝茶降三高的注意事项包括：
❶避免空腹饮茶：空腹饮茶可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃部不适。因此，建议在饭后半小时后饮茶。
❷控制饮用量：避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，导致恶心、腹胀等不适。同时，特殊人群如孕妇、哺乳期女性、婴幼儿等。
❸注意茶叶成分：部分人群可能对茶叶中的某些成分过敏，饮用后可能出现皮疹、皮肤瘙痒、喉头水肿、呼吸困难等过敏症状。因此，在选择茶叶时，应注意自身是否对茶叶成分过敏。
❹根据体质选择：不同体质的人适合的茶叶种类不同。例如，脾胃虚寒者、气血亏虚者、低血压者等应避免饮用性寒的茶叶，以免加重症状。
❺避免与药物同服：在服药期间，最好避免饮茶，因为茶叶中的某些成分可能会影响药物的吸收和效果。
❻注意泡茶方式：泡茶的水温、时间等都会影响茶叶中有效成分的释放。
