甲减需要三分治疗七分养，意识到情绪和饮食的重要性，日常一定不要让不良的情绪影响到食欲、睡眠。我们知道很多甲减患者会压力大还会经常的不想动，其实这是因为你生病了气血不足了不是真正的懒。
在服用优甲乐的同时适当的舒缓自己的情绪压力。甲减后甲状腺激素不足、代谢率下降就容易发胖，还会有水肿的情况，建议甲减患者平时可以多补充蛋白质、维生素等，避免摄入高脂肪高热量食物 可以保持适量的运动。我总结了一些适合甲减患者的饮食希望能够帮助到大家。
❶适当吃含碘丰富的食物：碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲减患者可以适当增加含碘食物的摄入，如海带、紫菜、海鱼等海产品。
❷多吃含优质蛋白丰富的食物：甲减患者可以选择瘦肉、禽类、蛋类、奶制品、豆类等富含优质蛋白的食物。
❸多吃含铁丰富的食物：甲减患者常常伴有贫血，因此应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、黑木耳、菠菜等。
❹少吃高油、高脂、高胆固醇的食物：甲减患者应尽量避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品等，以维护心血管健康。
甲减患者的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为原则，同时根据个体情况和医生的建议进行适当调整。此外，保持良好的生活习惯和心态，定期进行复查和调整治疗方案，也是控制甲减病情的重要措施。
甲减患者平时需要注意的几个关键问题：
❶甲减患者不能够过于的劳累，甲减本来就容易累，导致我们的身体乏力，所以不能让自己太疲劳。过度的劳累反而会加重病情，这个是非常重要的。
❷增加营养素的摄入，比如硒、铁、维生素b族、镁、硒，能有效调节甲状腺分泌甲状腺素的功能，硒能刺激脱碘酶增加其活性 增加甲状腺素的合成 使甲状腺素维持在正常水平 说明硒对甲状腺具有双向调节作用。
❸定期到医院进行甲状腺功能检查，包括TSH、T3、T4等指标，以了解病情发展。根据检查结果，及时调整药物剂量和治疗方案。
❹甲减患者容易出现情绪低落、焦虑等问题。因此，要保持良好的心态，积极面对生活和工作中的挑战。
希望以上这些甲减的注意事项对大家有所帮助！在日常生活中，让我们时刻牢记保护眼睛的重要性，爱护我们宝贵的视力财富。
