第一,心里要放松,精神紧张就容易发挥不好,自己首先要舒适,不要过度关注对方是否满意。
第二,要增加次数,一周一次到两次性生活,次数少性冲动强烈,也容易导致射精快。
第三,要增加前戏,通过提高性生活满意度来延长时间。
第四,要多学习一些两性科普知识,要学会有意识的控制,关键时刻停一停。
第五,要多运动,加强锻炼,运动可以促进雄激素分泌,提高这方面的能力。
第六,可以服用达迫西汀或外用复方利多卡因凝胶等,用药的同时也有一定的刺激和有意识的控制才能更好的完成,否则单纯依赖药物的话效果不佳。
做到以上几点基本都可以有效改善,如果效果不理想,可以到医院进一步诊断原发性早泄或继发性早泄,进而针对性治疗。