Q甘油三酯高多喝水可以降下来吗
杨爽
甘油三酯高多喝水并不能直接使其降下来。水虽然是人体的重要组成部分,可以运输营养物质、促进新陈代谢,但水并没有直接降低甘油三酯的作用。 要降低甘油三酯,通常需要采取综合性的措施,包括: 1、调整饮食:限制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入,增加富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类。 2、改善生活习惯:增加体育锻炼,如快走、游泳等有氧运动,有助于消耗体内多余的脂肪。同时,保持良好的睡眠和作息习惯。 3、药物治疗:在医生指导下,使用降甘油三酯的药物,如贝特类药物、他汀类药物等。 虽然多喝水对身体健康有益,但并不能直接降低甘油三酯。
Q甘油三酯高吃什么才能降脂
甘油三酯高时,为了降低其水平,可以从多吃富含纤维素的蔬果、适量摄入高蛋白食物、选择粗粮作为主食、减少高脂肪食物的摄入等几个方面调整饮食。 1、多吃富含纤维素的蔬果:如芹菜、韭菜、菠菜、油菜、猕猴桃、火龙果等,这些食物中的纤维素有助于降低血脂含量。 2、适量摄入高蛋白食物:如鲜虾、鸡鸭鱼肉、豆腐、海鲜等,这些食物不仅蛋白含量高,而且脂肪含量一般较少。 3、选择粗粮作为主食:粗粮相比精细粮食更有利于血脂的控制。 4、减少高脂肪食物的摄入:如肥肉、咸肉、蛋黄、炸鸡、动物肝脏等,这些食物可能导致甘油三酯水平升高。 注意避免过量摄入糖分,因为过量糖分也可能导致甘油三酯水平上升。通过合理的饮食调整,可以有效降低甘油三酯水平。
Q甘油三酯高吃什么食物降得快
甘油三酯高时,可以通过调整饮食来辅助降低其水平。以下是一些建议的食物: 1、大蒜:含有蒜素,有助于降低血液中的甘油三酯水平。 2、坚果:如杏仁、核桃等,富含不饱和脂肪酸和纤维,能降低甘油三酯和胆固醇。 3、粗粮:如玉米、燕麦等,富含纤维素,有助于脂质代谢。 4、鱼类:特别是深海鱼类,如鲑鱼、鳕鱼,富含不饱和脂肪酸,能降低甘油三酯。 5、豆类:如豆腐、豆浆等,富含蛋白质、纤维素和微量元素,有助于降低甘油三酯。 请注意,饮食调整只是辅助手段,如甘油三酯持续增高,建议及时就医诊治。
Q甘油三酯高会导致低压高吗
甘油三酯高与低压(舒张压)高压之间的关系并非直接而明确。 一般来说,甘油三酯升高主要影响血脂水平,与心血管疾病如心绞痛、心肌梗死等风险增加有关,但它并不直接导致低压升高。然而,血脂异常可能间接影响血液循环,减缓血流速度,长期可能促进动脉粥样硬化的形成,进而在某些情况下可能间接影响血压,包括舒张压。低压高的原因复杂多样,包括生理性因素(如疲劳、大运动量活动)、肾脏疾病、原发性醛固酮增多症、大动脉炎以及肥胖等。 如果伴有身体的不适,建议及时到医院就诊,在医生指导下进行治疗。
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