脚踝撞伤要休养多久才会好

您的这个症状叫嵌甲，最好的方法就是手术治疗，看甲部分的甲床切除

通过您的描述不除外是颈椎的问题，需要完善颈椎间盘CT，明确是否存在神经根受压，受累神经的走行是否与手麻的部位相对应。

腰椎的压缩性骨折可以不用手术，采取保守治疗的，但您最根本的是要改善骨质疏松的症状，女性尤其是绝经期前后的女性，很容易出现骨质疏松的症状，所以您这根本的是要治疗骨质疏松，平时多晒太阳，口服钙剂及维生素D，如果效果不显著，可以采取鼻吸密盖息等治疗

跑步后腿抖、腿疼可能是由肌肉拉伤引起的，但恢复时间因个体差异而异，具体如下： 轻微的肌肉拉伤：患者经过适当的休息和治疗，大约一周左右可恢复。 严重的肌肉拉伤：伴有剧烈疼痛、皮下淤血等症状，恢复时间会延长，可能需要两周左右。 为了预防跑步后腿抖、腿疼，建议运动时循序渐进，不要突然进行剧烈运动，同时做好运动前的热身和运动后的拉伸。