骨折大概得恢复多长时间？

跑步后腿抖、腿疼可能是由肌肉拉伤引起的，但恢复时间因个体差异而异，具体如下： 轻微的肌肉拉伤：患者经过适当的休息和治疗，大约一周左右可恢复。 严重的肌肉拉伤：伴有剧烈疼痛、皮下淤血等症状，恢复时间会延长，可能需要两周左右。 为了预防跑步后腿抖、腿疼，建议运动时循序渐进，不要突然进行剧烈运动，同时做好运动前的热身和运动后的拉伸。

颈椎增生是一种常见的颈椎疾病，常伴随着颈肩痛。治疗颈椎增生的时间和方法因人而异，取决于病情的严重程度、个体差异以及所采取的治疗方法。以下是一些常见的治疗选项和建议： 1. 保守治疗：对于轻度或中度的颈椎增生，保守治疗可能是首选。这包括休息、限制活动、热敷或冷敷、物理治疗、颈部肌肉加强运动、颈颚支撑器的使用以及药物治疗（如非甾体抗炎药）来减轻疼痛和炎症。 2. 物理治疗：物理治疗师可以设计适合您的个性化康复计划，包括颈部肌肉加强运动、伸展和放松动作，以改善颈椎的灵活性和稳定性，并减轻疼痛和不适。 3. 药物治疗：药物如止痛药、非甾体抗炎药、肌松药等可以缓解颈椎增生引起的疼痛和炎症。 4. 注意姿势和生活习惯：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是低头看手机或电脑时。使用合适的枕头和床垫，以支持颈椎。 5. 针灸或推拿：针灸和推拿等中医疗法可以在一些病例中提供一定的缓解效果。 对于颈椎增生的治疗时间，它可能因个体差异和病情的严重程度而异。通常，通过保守治疗和积极的自我管理，大部分病人的症状会逐渐减轻。然而，一些情况可能需要更长时间才能得到完全缓解。

胸壁软组织挫伤恢复时间看损伤的程度，一般损伤需要1-2周恢复。可以通过理疗康复等加快修复时间。

大多数的肩周炎是可以自愈，通常急性期建议休息，治疗以消炎止疼为主，不宜过多活动。但急性期后，应积极进行康复活动，例如肩关节的屈伸旋转及内收外展等，康复锻炼可以改善肩部血液循环，减轻肌肉痉挛、组织粘连和挛缩，减轻、消除疼痛，保持肩关节活动度，加快该病的康复。但具体恢复的时间因人而异，同时过程中要注意以不加重疼痛为度。