更年期应该如何进行防治

　　更年期综合征无论男女都有的一个生理过程，但以女性更年期更为突出，且比男性具有更加明显的症状。

　　是由于与植物神经功能紊乱和内分泌失调引起的临床综合症状。改革开放来由于女性面临着工作、学习、生活、家庭等各种负担，随着竞争加剧，她们所承受的身心压力比男性要大得多，女性发病明显高于男性。而30～40岁的白领女性，精神普遍处于高度紧张状态，工作、家庭及心理压力使她们体内大脑皮层、垂体、性腺轴功能失调，激素分泌水平降低或突然消失，导致白领女性由较其他女性的更年期提前且症状也较重。

　　临床表现

　　1、性情急躁，易发脾气：莫名其妙的发火，而后又后悔；

　　2、心烦、失眠，多噩梦：经常梦见已故亲人、朋友，或梦见被蛇咬或是看到脏东西；

　　3、胆小害怕：害怕中风，心脏病突发，得癌症，一个人不敢在家，不敢入睡，怕睡着后死过去，怕电风扇掉下来；

　　4、胡思乱想，坐立不安：事情总是往坏处想，老公每天都是10点回来，今天10点15了还没有回来，到那去了呢？会不会是出车祸了？总是怀疑自己患了不治之症，一想问题就只想哭，身上发烧，心里发冷；

　　5、心跳加快，血压不稳；

　　6、手足心热，阵阵汗出，周身疼痛不适，痛无定处；

　　7、月经不定期，量少，色泽暗红，夹带血块，时伴腰痛、肚子痛乃至绝经；

　　8、白带少或无；

　　9、乳房肿块伴胀痛不适或溢乳；

　　10、可能会有身体发胖、体型改变的变化；

　　11、还会出现焦虑、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡现象；

　　12、经反复做磁共振、CT、B超、验血等一系列检查均无明显异常；

　　13、常以高血压、心脏病、胃病、颈椎病、甲亢、妇科疾病等，反复用吊针、服药、针灸、拔罐、按摩等方法治疗，或用贝美丽、妈富隆、尼尔雌醇激素或用避孕药做人工周期治疗；也有服用维生素、蜂胶、蜂王浆、深海鱼油、大豆异黄酮、六味地黄丸等保健品的可总是效果不佳；

　　14、反复四处求医治疗无效且病情越来越重，一年四季只顾看病，花钱不少，自己觉得活的很痛苦，有时想到一生一无所有，多灾多难，如此悲哀，于是觉得生活没有意义。

　　药物治疗

　　1、一般应首选中医中药治疗。中医认识此病已有上千年历史，称为“脏躁”病，认为属“脏腑功能失调”，中药治疗有明显优势，用以平衡阴阳，调节脏腑功能，调理气血，中药揽的宽，对身体没有伤害，但起效较慢。我院自制成药《桃花清心胶囊》就有很好疗效。

　　2、西药治疗。对那些症状十分严重，严重影响生活质量时，可以选用一些带有激素类的药物治疗，因为多数专家认为激素可能会诱发乳腺癌、宫颈癌。

　　自我调节

　　一是正确认识更年期是由于人体激素水平下降引起的生理现象，是不可逆转的自然发展规律，人生中必不可少的生理过程，应该泰然处之；二是尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、积极向上、精神放松，避免心理失衡；三是正确看待月经变化与绝经现象，明确认识绝经是卵巢功能减退的表现而非性功能的衰退，不要因此而失去性兴趣；四是进入更年期，阴道黏膜缺乏雌性激素的刺激和支持，变薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受病菌感染，故需特别注意阴道清洁卫生；五是尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域，充实生活内容，更好地维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展；六是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题，多给予安慰、鼓励和帮助。

　　饮食疗法

　　1、宜饭食清淡，但要摄入足够而富含蛋白质、维生素B族的食物以保证维持机体健康。宜多吃瘦肉、猪心、鱼类、蛋类、乳类、豆类制品及粗粮如小米、玉米、麦片等；

　　2、宜多食宁心安神食物，以改善神经衰弱综合症状。如小麦、鲜枣、百合、核桃、莲子、桂圆、酸枣仁、桑葚子等；

　　3、宜多食新鲜蔬菜和水果，可以补充多种维生素，以减少神经症状。如菠菜、油菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、甘蓝、黑木耳、蘑菇、香菇、梨、苹果等；

　　4、宜食用植物油，防止血清胆固醇过高，预防心血管疾病。如豆油、玉米油、调和油、花生油等；

　　5、宜多食含钙丰富的食物，防止骨质疏松。如猪排骨、牛奶、蛋、虾皮、海带、发菜、豆类、银耳、木耳、黄花菜、苋菜等。

　　6、忌食动物肥肉、蛋黄、内脏及高糖食品；

　　7、忌食辛辣刺激性食物。如葱、蒜、辣椒、胡椒及喝酒、量喝咖啡、可可、浓茶等。

　　总之，更年期并不可怕，开心快乐的笑一笑是最廉价的药，只要注意心理卫生，合理饮食，坚持运动不仅能安然渡过更年期，而且许多不适之症也可不治而愈。