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缺乏运动与吸烟相比更易导致心血管疾病

发布时间:2020-08-07 16:12:36浏览:
  澳大利亚的一组研究表明:30岁以上的妇女中,缺乏运动锻炼引起心血管疾病的发生率比肥胖高血压、吸烟引起的都要高。这项研究近期由澳大利亚学者WendyJ.Brown博士发表在BJSM上。WendyJ.Brown博士指出,增强和保持体育锻炼的措施对改善公众的健康更有好处,对女性尤其如此。此前,有研究列出全球排名前10的致病因子,高血压位居榜首,接下来就是吸烟。
 
  吸烟导致心血管疾病高发的首要因素,每天吸2~4支烟比从不吸烟者患心梗概率高50%,吸20~40支则患心梗概率增加8倍,“从不吸烟的人群比烟民平均多活十年,戒烟一年内心肌梗死发生率可下降30%左右。”
 
  除了控制吸烟以外,专家还表示,不良生活习惯和缺乏运动也是导致心血管疾病高发的重要原因。现在不少年轻人都提倡“宅在家中”的概念,逛街购物看电影都可通过网购,甚至吃饭也可叫外卖,大大减少正常运动时间。
 
  最好每天要有100分钟、每分钟100步频率步行,或可用30分钟快走或15分钟跑步来替代。
 
  
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