乳腺增生的饮食注意事项是什么

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其发展与饮食习惯密切相关。合理的饮食有助于缓解症状、控制病情。

在食物选择上，应尽量避免高脂肪、高胆固醇和高盐食品。这类食物可能刺激乳腺，加重病情。建议选择低脂肪、高纤维的食品，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。

特别值得一提的是，海带、鱼类和豆制品对乳腺增生患者尤为有益。海带含有大量的碘，有助于降低体内雌激素水平；鱼类中的不饱和脂肪酸对预防乳腺癌有积极作用；豆制品中的植物雌激素可调节人体雌激素水平，保护乳腺组织。

同时，患者应适量增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动，减少体内毒素的滞留。多喝水也是必不可少的，有助于保持身体水分平衡，排出代谢废物。