如何补充骨质疏松症

骨质疏松症可以通过吃食物和药物来补充，如苹果、香蕉、鸡肉、牛肉、豆腐、碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂、维生素D钙咀嚼片等。

一、食物：

1、苹果：骨质疏松症是一种代谢性疾病，生病后身体相对较弱，生活中可以吃适量的苹果，可以为身体补充营养和能量。

2、香蕉：富含维生素，如维生素C、维生素B、维生素E等，还富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于排便，适量食用对身体有益。

3、鸡肉：骨质疏松症是由骨形成减少或骨吸收增加引起的，可以增加适量的营养摄入，鸡肉是一个相对较好的营养来源，可以为身体补充蛋白质。

4、牛肉：是一种更常见的成分，富含优质蛋白质，身体需要各种氨基酸成分等，其中营养物质更容易被身体吸收和利用。

5、豆腐：由大豆研磨而成，保留大部分营养成分，属于高植物蛋白、易消化的食物，更符合骨质疏松症患者的饮食。

二、药物：

1、碳酸钙D3颗粒：是一种常见的钙剂，其成分是维持人体神经、肌肉、骨骼系统和毛细血管通透性的正常功能，有助于预防和控制骨质疏松症。

2、葡萄糖酸钙口服溶液：患者也可以根据医生的建议使用这种药物，可以为身体补充钙，充足的钙摄入可以帮助身体获得良好的骨量峰值，减缓骨损失，维持骨骼健康。

3、乳酸钙颗粒：该药物成分钙含量高，吸收率高，标准化使用也有助于恢复。

4、维生素D滴剂：该药物可补充维生素D，增加肠道钙的吸收，促进骨骼强壮。

5、维生素D钙咀嚼片：也可在医生的指导下服用维生素D钙咀嚼片补钙，有助于缩短恢复期。

对于骨质疏松症患者，平时要保持健康的生活方式，均衡的饮食，规律的锻炼。