亚健康是什么意思如何治疗

亚健康是指身体处于健康和疾病之间的状态。虽然身体没有生病，但生理功能已经下降。可以通过饮食调理、习惯调整、心态调整、运动增强、药物治疗等方法进行改善。

1、饮食调理：要养成健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，合理安排饮食，保证充足均衡的饮食营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如西红柿、牛奶、苹果等，对健康有益。

2、调整习惯：亚健康人群还应调整生活习惯，合理安排生活作息，注意劳逸结合，尽量早睡早睡。

3、调节心态：建议正确面对各种压力，学会调整心态，减轻精神压力，保持乐观轻松的情绪，良好的心态有利于健康。

4、增强运动：亚健康人群应根据自身情况适当加强慢跑、健美操、游泳等体育运动，多开展户外活动，有助于提高体质。

5、药物治疗：也可以根据个人情况使用药物进行改善。如果患者出现头晕、记忆力减退等症状，可以按照医生的建议服用维生素B12片、维生素AD胶丸，通常可以起到缓解作用。

建议做好生活护理，养成良好的生活和饮食习惯，严格听从医生的意见，定期到医院体检。