精子什么状态最好

精子状态的好坏需要从五个方面来判断，即精子存活率(不低于60%)、精子畸形率（不超过20%）、精子密度(不少于2000万/1ml)、精子活力(活力好，可向前直线运动)、精子1小时存活率（不小于60%）。

1、精子成活率：正常情况下，男性每次射精都会排出2~6ml精液，精液中精子密度高，精子存活率在60%以上。如果精子存活率低于60%、超过40%的死精子是一种异常现象。

2、精子畸形率：精液中至少80%的精子是正常的。如果精子畸形率超过20%（包括精子头部、身体和尾部的异常形状，或头部和身体的混合畸形），则属于异常现象。

3、精子密度：它是指每毫升精液中所含的精子数量。正常情况下，每毫升精液中的精子数量超过2000万。如果少于这些数据，则属于少精子症。

4、精子活动：正常精子进入女性体内后，会活泼向前移动，呈现直线运动状态。异常精子可能没有活力，活力差，或者精子只能原位移动和旋转。

5、精子1小时存活率：在精液排出后1小时内，精子活动的百分比应不小于60%。如果低于这个水平，说明精子质量相对较差，存活率较低。

单纯通过肉眼判断，很难确定精子状态的好坏。如果夫妻在没有避孕措施的情况下同居一年以上，仍未自然怀孕，应尽快就医，明确是否有精子异常，并根据医生的建议选择合适的调理和治疗方案。在相关疾病的治疗过程中，要做好个人生活护理，如科学搭配三餐，避免长时间久坐、戒烟戒酒等。