孕晚期不小心扭到腰怎么办

妊娠晚期扭腰一般会引起扭伤，可通过冷敷、热敷、一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、冷敷：腰部损伤，可在48小时内用冰袋冷敷，使毛细血管收缩，减少渗出和出血，用于消肿止痛。

2、热敷：48小时后尽量选择热敷，加速血液循环，有利于充血的吸收，缓解疼痛。

3、一般治疗：扭腰后要注意休息，减少活动，等腰痛缓解后再进行活动，休息时注意饮食容易消化。

4、物理治疗：妊娠晚期腰扭伤后，也可在医生的指导下选择红外线、中频理疗等方法来缓解。

5、药物治疗：腰扭伤后如有明显疼痛症状，应在医生指导下及时使用氯比洛芬凝胶膏、对乙酰氨基酚片等止痛药进行治疗。

孕晚期腰扭伤后饮食要注意营养均衡，适当补充一些钙，可以喝一些乳制品，吃一些鸡蛋、瘦肉等。如果症状长时间没有缓解，要及时去医院，以免耽误病情。