头发油腻又脱发怎么办

头发油腻又脱发的现象，通常与多种因素有关，包括生活习惯、饮食习惯、精神压力、脂溢性脱发等有关，可以给于一般治疗、药物治疗方法缓解。

1、生活习惯：如果不注意个人卫生，可能会造成头发油腻和脱发。应该要保持良好的生活习惯，需要定期清洁头发，注意洗发时要用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲抓挠，以免损伤头皮。

2、饮食习惯：经常吃高脂、高热量以及辛辣刺激性食物，也可能会引起头发油腻和脱发。应该要改变不良饮食习惯，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于头发生长和强韧。

3、精神压力：对于长期精神压力所造成的荷尔蒙失衡，也会引起头发油腻和脱发。应该要放松心态，不能给自己太大的心理负担。保持愉快的心情，不要过度焦虑和紧张。

4、脂溢性脱发：对于脂溢性脱发现象，则需要外用药物（如米诺地尔）或口服药物（如非那雄胺、螺内酯）来治疗脱发。

注意事项：药物的使用必须要遵医嘱，不能私自用药，以免产生不良影响。日常应保持充足的睡眠，不能熬夜。避免过度拉扯头发，定期进行头发护理等。如有不适症状，可以尽快就医，寻求医生的帮助。