油桃蔷薇科桃属的乔木,属于夏季常见的水果,其功效作用有补充营养、润肠通便等,其禁忌为不宜多食、特殊人群慎食等。
一、功效作用
1、补充营养:油桃中富含碳水化合物,同时也有较多的水分、糖分、维生素、矿物质以及微量元素等成分,适量摄入可以为身体补充营养,有益人体的健康。
2、润肠通便:油桃含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。
二、禁忌
1、不宜多食:油桃虽然营养丰富,但不宜过量食用,容易引起上火、腹胀等不适症状。
2、特殊人群慎食:油桃含糖量较高,糖尿病患者如果过量食用,容易引起血糖波动,不利于病情控制。同时,孕妇、婴幼儿等特殊人群,也要慎食,以免产生不良影响。
注意事项:
日常的饮食应该要注意多样化,避免挑食和偏食,避免吃辛辣刺激性的食物。同时要有充足的睡眠,不能熬夜。如有不适的症状,可以及时就医,寻求医生帮助。
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