骨骺闭合前,充足的营养、良好的睡眠、适当的运动等都有利于生长,必要时可以尽快就医,按照医生的建议通过药物等方式促进生长。
1、饮食方面:均衡的饮食,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和其他七种营养物质,是必不可少的。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋和其他高质量的蛋白质,以及适度的钙和维生素有利于生长。
2、运动方面:运动能促进营养物质的吸收,使骨骼生长更加旺盛。弹跳、游泳、单杠等运动都有利于长高。
3、睡眠方面:研究表明,生长激素在睡眠状态下分泌最多,因此充足的睡眠有利于生长。
4、就医治疗:如果患者有生长激素分泌异常、先天性发育不良等情况,符合一定条件的患者可以通过注射生长激素或骨折增加来增加,但这种方法风险较高,不建议使用。
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