减肥能吃芋头吗芋头热量高吗

减肥能否吃芋头取决于芋头的热量。芋头每100克含有约81千卡的热量。与其他食物相比，芋头的热量确实很低。同时，芋头富含膳食纤维，可以增强饱腹感，进一步降低食欲，有利于控制饮食，减少热量摄入。

减肥期间，建议多吃芋头等粗粮，既能减少热量摄入，又能减少食欲。因此，在减肥过程中，可以用芋头代替一些主食，既能增加饱腹感，又能控制热量。虽然芋头的热量相对较低，但碳水化合物也会产生一定的热量。

如果在减肥过程中吃太多芋头，同时吃油炸芋头，也会导致热量过多，影响减肥效果，体内脂肪由于热量摄入超过身体消耗，多余的热量会转化为脂肪储存。因此，减肥主要是为了控制热量。

在控制食物摄入的过程中，尽量选择低热量的食物，如芋头、南瓜、红薯等，可以取代部分主食，确保低热量摄入，同时增加饱腹感，减肥效果更好。