早上起床膝盖后面的腿窝疼怎么了

膝盖后面的腿窝通常是指腿窝。早上起床时，膝关节腿筋酸痛可能与感冒、过度运动、膝关节骨关节炎、腰椎间盘突出症、腿筋囊肿等原因有关。建议去医院，明确病因后，采用一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行改善。

1、受寒：睡觉时不保暖，导致腿部感冒，引起肌肉痉挛，可能导致早上膝关节背部的腿筋酸痛。建议平时做好保暖工作，睡觉时盖上被子，确保室内温度合适，可用热毛巾或热水袋局部热敷，热敷约10分钟，可消除寒冷，缓解不适。

2、过度运动：剧烈运动、重体力劳动或运动不当可能导致局部肌肉拉伤，导致膝关节后腿筋疼痛。建议多注意休息，不要剧烈运动，保证充足的睡眠。可以用手轻轻按摩局部。按摩时间一般为5~10分钟，可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

3、膝关节骨关节炎：关节软骨退化、创伤等可能引起疾病，使患者出现膝关节疼痛、关节僵硬等症状，也可能使膝关节背部的腿筋酸痛。建议加强关节保护，日常活动适当，避免长时间吹空调或风扇，保持清淡饮食，多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，避免吸烟、饮酒，可咨询医生，使用布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物治疗。

4、腰椎间盘突出：腰椎间盘解剖结构发生变化，对周围神经造成压迫，可能引起下肢放射性疼痛，引起膝关节后腿筋疼痛，通常伴有腰痛、腰僵硬等症状。建议避免久坐、长站，不要长时间弯腰，适当加强健身操、慢跑等运动，戒烟戒酒，保持良好情绪，可按照医生建议使用塞来昔布胶囊、盐酸替扎尼片等药物治疗，必要时可采用椎间孔髓核切除术、开放手术等手术方法缓解。

5、腘窝囊肿：该病主要与膝关节病变有关，患者膝关节后腿会出现圆形、光滑、波动性囊肿，一般伴有疼痛、肿胀等情况。发病后应避免长期站立，适当休息，减少对膝关节的刺激，可适当运动，如太极拳、散步等。如果囊肿体积大，吸收困难，可通过膝关节镜直接切除微创手术下的囊肿。

建议养成规律的作息习惯，做好保暖防寒工作，多休息，合理安排日常饮食，乐观配合医生治疗。