湿气重的人多吃什么东西

湿度重的人应多吃具有祛湿功能的食物，包括直接祛湿的食物和间接祛湿的食物。他们应该避免吃油炸食品、冷冻食品和冷冻食品。此外，他们应该少吃冷蔬菜或水果，以免削弱脾胃的运输和化学功能，削弱胃肠道的吸收功能，从而加重水分。

1、直接祛湿的食物：如白扁豆、冬瓜、绿豆、南瓜、薏苡仁、芡实、香菜和燕麦。你也可以吃红豆粥和薏苡仁粥。达到直接祛湿的目的。

2、间接祛湿食品：如山药、玉米、蜂蜜、萝卜、山楂、红枣、小麦等。能达到间接健脾、助运化、祛湿的目的。

湿度大的人应避免生活在潮湿的环境中，以免造成寒湿。平时要加强散步、小跑、游泳等运动，有利于增强体质，消除水分。