坐月子要注意什么

坐月子一般是指产褥期。产褥期要注意防寒保暖，保持身体和环境卫生，合理饮食，适度运动，密切观察身体状况。

1、做好防寒保暖：

产褥期女性身体一般较弱，免疫力较差，需要根据温度变化及时增加或减少衣服，做好冷暖，防止感冒或过热。

2、保持身体和环境卫生：

在此期间，身体还没有完全恢复，需要注意自己的清洁卫生和环境的清洁卫生，防止感染。

3、合理饮食：

饮食可以适当补充高质量的蛋白质和维生素，多吃鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜和水果，不能吃油腻、辛辣和冷的食物，如脂肪、胡椒粉、冰淇淋等，否则很容易影响身体的恢复。

4、适度运动：

能适当行走，或在专业人士的指导下进行一些产后康复训练，有利于促进身体恢复。

5、密切观察身体状况：

如有大量阴道出血、腹痛、发热等症状，可引起感染或宫腔残留组织，应及时到医院治疗。

平时可以定期复查，以便了解自己的恢复情况。