哺乳期妇女可适量食用小米。
哺乳期妇女的饮食需要清淡易消化。小米营养价值高,含有维生素CC、膳食纤维、钾、磷、铁等成分,哺乳期妇女适量食用,可提供体内部分营养流失,增强免疫力,含铁,也有助于预防贫血。
小米可以炒或煮,但不能吃太多,很容易增加胃肠道的负担。如果你对小米过敏,不建议吃,可能会出现过敏症状,如皮肤红斑、丘疹等,小米会加速胃肠蠕动,不建议胃溃疡患者吃,可能会加重腹泻。
哺乳期妇女通常需要保持良好的个人卫生习惯,注意乳房清洁,尽量穿宽松透气的内衣,保持积极乐观的态度,避免抑郁,多卧床休息,保持有规律的工作和休息。