脚扭伤通常在几天内自愈

脚扭伤可能伴有剧烈疼痛，也可能出现红肿或瘀伤症状，建议24小时内冷敷，24小时后热敷，可促进扭伤部位血液循环，缓解疼痛。同时，在医生的指导下，服用布洛芬缓释片、云南白药胶囊、阿莫西林胶囊、肌腱活血片等药物治疗，一般在7天左右恢复。

如果骨骼和肌腱受伤，通常需要服用抗骨增生片、大七厘胶囊、骨化醇胶囊、仙灵骨宝胶囊等药物来促进痂的生长和愈合，通常需要一个月左右才能恢复。

如果脚扭伤出现骨折或踝关节脱位，应在专业医生的指导下切开内复位固定，一般需要3~4个月才能恢复。

在治疗过程中，注意休息，避免疲劳，避免肢体负荷，不抽烟喝酒，避免不良反应。此外，注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。