不吃饭光吃蛋白粉行不行

不吃蛋白粉通常不好，容易影响自己的健康。

蛋白粉含有高蛋白，通常适量食用可以补充身体所需的营养，提高自己的抵抗力，帮助保持健康，但蛋白粉不能取代主食，所以只吃蛋白粉不能吃，只吃一种营养很容易出现营养不良。而且，吃大量蛋白粉容易增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻、呕吐。因此，还需要吃其他营养丰富的食物，如鸡蛋汤、烂面条、小米粥等。这些食物容易消化，能为身体补充营养，有利于健康。

在日常生活中，我们还需要适当摄入新鲜的水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、葡萄、火龙果等，这有助于保持身体的营养平衡，保持功能的正常运转。但是，任何食物都不能暴饮暴食，容易消化不良，对身体有害。