湿核桃的热量通常很高,所以需要少量食用。
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湿核桃主要是指从树上采摘、未干燥等处理的核桃,是常见的坚果之一,含有较高的营养物质,包括蛋白质、矿物质等,通常适量食用可以补充身体所需的营养,提高身体免疫力,可以补充身体能量,增加饱腹感,达到缓解饥饿的效果。但是湿核桃含有高脂肪,所以属于高热量的食物。如果吃得太多,可能会导致体内热量过多转化为脂肪,增加人体脂肪层。如果身体脂肪层过多会导致肥胖,同时对于高脂血症患者也要避免吃太多,以免导致病情加重。
如果你是过敏体质,对湿核桃过敏,不建议吃,否则会出现过敏症状,如皮肤肿胀、溃疡等,会对皮肤造成一定的损害,影响健康。