饭后散步一小时消耗多少卡路里

饭后散步一小时通常消耗200~300卡路里。

身体可以通过摄入食物来获得营养和能量。饭后适度散步一般能促进血液循环和新陈代谢，促进胃肠蠕动。散步一小时也能消耗体内能量，燃烧皮下脂肪。如果个人基础代谢相对较低，步行一小时速度相对较慢，此时热量消耗会减少，约200卡路里。如果个人基础代谢较强，步行一小时速度较快，通常消耗更多的热量，约300卡路里。

因为散步也是一种高质量的有氧运动，每天适度散步也有助于增强肺活量，有利于健康。但需要根据个人实际情况定制合理的运动计划，也需要掌握散步的频率，循序渐进。如果散步时身体不适，建议及时就医。