炖排骨的热量

正常情况下，炖排骨的热量在100克中约有280卡路里，摄入时不宜过多。

炖排骨是日常生活中常见的食物，具有很大的营养价值，不仅能增加饱腹感，还能补充维生素、蛋白质、脂肪和矿物质。因为炖排骨会减少盐、糖等调味品的量，通常不是高热量的食物，每100克炖排骨含有280卡路里。更适合各种人群食用，如老年人、成人、儿童等。如果在减肥期间，也可以适量吃炖排骨，一般不会导致皮下组织热量过多堆积。

通常需要保持良好的生活方式，合理安排一日三餐，吃炖排骨，增加其他食物的摄入量，如水果、蔬菜、牛奶和鸡蛋。你可以根据自己的爱好选择合适的运动，如爬山、骑自行车、打羽毛球等，可以提高身体的免疫力。