米饭含铁量高吗

米饭的铁含量通常不高，如果你想补充铁，可以吃一些其他的食物或药物。

米饭是一种常见的主食，主要是碳水化合物，但也含有蛋白质、钙、铁、钾、镁等营养物质。适量摄入可以补充身体所需的能量。虽然它含有铁，但它含有较少的铁，不能起到补铁的作用。如果体内有轻度缺铁，可以吃一些含铁较多的食物，如菠菜、猪肝、樱桃、芝麻等，可以起到缓解作用。如果体内有严重缺铁，还需要在医生的指导下服用补铁药，如富马酸亚铁片、硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等。

平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯，避免熬夜或暴饮暴食，否则会降低身体免疫力。如果身体有任何不适，需要及时就医，明确具体原因后积极治疗，以免延误治疗时间。