热牛奶的功效和作用是什么

热牛奶的功效和作用主要包括补充营养、提高睡眠质量、钙、美容、增强免疫力等。建议适量摄入。如果喝酒后感到不舒服，尽快去医院。

1、补充营养：热牛奶是一种常见的饮料，含有蛋白质、脂肪、维生素D、碳水化合物和其他成分，这些营养物质对身体的正常运作至关重要，饮酒可以补充身体所需的营养，为身体的运作提供能量。

2、提高睡眠质量：热牛奶中含有色氨酸，有助于调节大脑中的神经递质，促进深度睡眠，提高睡眠质量。失眠或睡眠质量差的人可以在睡觉前1~2小时喝一杯热牛奶。

3、补钙：热牛奶含有更多的钙和维生素D，可以保持骨骼强壮，使钙更好地被身体消化和吸收，经常饮酒可以帮助预防骨质疏松症、佝偻病等。

4、美容养颜：热牛奶含有多种维生素和矿物质，饮用可促进皮肤新陈代谢，帮助深层滋润皮肤，补充皮肤水分，使其更光滑、更有弹性。

5、增强免疫力：热牛奶含有多种营养物质，是免疫系统的基础。饮酒可以在一定程度上增强免疫系统，增加身体对各种疾病的抵抗力。

不建议空腹喝热牛奶。不要在短时间内喝太多。对牛奶过敏者应避免服用，以防饮用后过敏反应，损害健康。