布谷医生
下腹脂肪难减吗
发布时间：2024-05-25 17:05:32浏览：次
下腹部脂肪一般很难减少，因为诱因的形成比较复杂。
下腹部脂肪形成的原因有很多，其中长期久坐和甜腻食物摄入过多很常见。此外，它也可能与便秘有关。因此，在减少下腹部脂肪时，需要多种方法搭配使用，需要长期坚持。整个过程比较困难。
饮食调理法、运动法、手术法可用于减少下腹部脂肪。饮食调理主要是禁止吃甜腻的食物和刺激性的食物，尽量清淡易消化。同时，每顿饭的食物摄入量不宜过大，可以吃七八饱。在饮食调理的同时，还应坚持运动，如跑步、跳绳、游泳等，每天锻炼时间应为1~2小时。如果下腹部脂肪通过饮食和运动仍然存在，此时可以按照医生的建议进行手术，如吸脂、袖状胃切除术等。
当腹部有脂肪时，应及时找专业人士制定有针对性的减肥计划，均衡饮食营养，适当锻炼，不要过度节食或超体育锻炼，以免对健康产生不利影响。
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张春芳
主任医师北京天坛医院2022-11-21
