脑供血不足做什么运动

大脑是人体的重要组成部分，耗氧量很高。如果大脑供血不足，会影响大脑组织和神经功能，甚至导致脑梗死的发病率增加。因此，我们可以采取一些好的锻炼方法来促进身体的血液循环。

1、肩部运动

肩部上下运动不仅可以预防颈椎病的发生，还可以促进大脑的血液循环。每天坚持肩部运动可以改善大脑供血不足。同时，肩部运动可以与颈部一起进行，每天交替运动，坚持每天做几十次。

2、经常散步

经常户外散步对改善大脑血液供应非常有效。因为室外空气更新鲜，含氧量更高，同时在散步的过程中，身心愉悦。每天散步大约40分钟是合适的。散步时穿上舒适的鞋子，然后同时伸展手脚。

3、适用的游泳

游泳是一项非常好的有氧运动。当你在水中游泳时，你的身体会在水中前进。并通过手脚不断运动的过程加速血液循环，然后将血液输送到身体的各个部位。当大脑供血不足时，可以适当游泳促进大脑供血。

4、平板支撑

保持大脑充足的血液供应也可以适当地做一些平板电脑支撑。平板电脑支撑需要全身投入，良好的运动会导致多个部位的肌肉紧张，几乎加速了局部血液循环。因此，适当的平板电脑支撑可以促进全身血液循环，改善大脑血液供应不足的现象。

大脑供血不足的发病率相对较高，所以我们通常应该注意从日常生活中预防大脑供血不足的现象。通常，你可以经常通过上述四个方面来做运动来改善大脑供血不足的现象。此外，我们还应该注意保持健康的饮食习惯和良好的生活习惯，不要熬夜少吃生气的食物。