翻身腰痛弯腰痛的原因是什么

翻身腰痛、弯腰疼痛可能与感冒腰肌劳损、急性腰扭伤、背部肌筋膜炎、棘上韧带炎、腰椎间盘突出症等原因有关，应去医院，按照医生的建议使用生活护理、物理治疗、药物治疗等方法来改善。

1、腰肌劳损：长期站立、久坐、脊柱创伤等，可能导致腰部肌肉紧张，导致腰部翻身、弯曲疼痛。建议多注意休息，避免久坐，不要剧烈运动，避免腰部负荷，早期可用毛巾包裹冰，一般冷敷约10分钟，48小时后可用热水袋热敷，通常热敷时间为10~15分钟，有助于缓解不适。

2、急性腰扭伤：突然扭转腰部、弯腰、摔倒、滑倒等会使局部肌肉强烈收缩或伸展，导致腰部扭伤，引起腰部疼痛，弯曲和翻身疼痛更明显。建议卧床休息，不要进行重体力劳动，注意防风保暖，避免腰部感冒、潮湿，可在医生指导下使用洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。

3、腰背肌筋膜炎：积累性劳损、脊柱退变等容易引起疾病，常见症状为背痛，多为酸痛或钝痛，也会引起背痛、腰痛。建议平时加强背部肌肉锻炼，如三点式、飞燕式，发病后不要生活在寒冷潮湿的环境中，注意休息，纠正不良姿势，如办公桌太低、半躺半玩手机等，可按照医生的建议使用洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

4、棘上韧带炎：棘上韧带反复拉伸棘突，引起无菌性炎症，会引起腰痛、脊柱僵硬等，也可能引起这种情况。患者需要卧床休息，可以使用腰枕，减缓韧带张力，保持情绪稳定，饮食主要是清淡的食物，避免吃辣椒、葱等辛辣刺激的食物，可以听从医生的意见，使用舒筋活血片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

5、腰椎间盘突出：腰椎间盘解剖结构发生变化，刺激或压迫周围神经，会出现腰痛、弯曲疼痛，一般伴有下肢麻木、疼痛等症状。患者应保持良好的坐姿和站立姿势，避免长时间弯腰，保暖，防止腰部感冒，适当加强腰部锻炼，如燕飞、臀桥等，可根据医生建议使用甲钴胺胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善，必要时采用手术方法缓解，如椎间盘切除术、髓核切除术等。

在日常生活中，建议注意保护腰部，不要让腰部过度劳累，做好保暖防寒工作，合理安排饮食，规范药物治疗，帮助身体恢复。