颈部两侧的肌腱按压疼痛是怎么回事

颈部两侧的肌腱疼痛可能与颈部肌肉劳损、枕骨、颈部筋膜炎、淋巴结炎、颈椎病等有关。如果不适严重，建议尽快就医，并根据医生的意见使用一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法进行改善。

1、颈部肌肉劳损：长时间保持同样的姿势，如低头看手机、看电脑等，可能会导致颈部肌肉紧张，导致颈部两侧的肌腱按压疼痛。建议注意颈部休息，避免长时间保持姿势，工作学习一段时间后适当移动颈部，可自上而下轻轻按摩颈部，一般按摩约5分钟，可放松肌肉，减少不适。

2、落枕：枕头可能与睡眠姿势不良、感冒、枕头过高有关，会损伤颈部肌肉，导致颈部疼痛、活动有限等症状，也会使颈部两侧的肌腱按压疼痛。建议选择硬度适中、高度适中的枕头，支撑颈椎的生理曲线。在疾病的早期阶段，你可以用毛巾包裹冰袋来局部冷敷，冷敷大约10分钟，通常可以使血管收缩，缓解枕头引起的症状。

3、颈部筋膜炎：颈部筋膜慢性炎症后，也可能引起这种情况，患者也会出现颈部肿胀、肌肉僵硬、活动有限等症状。建议注意休息，避免熬夜，不要重体力劳动或剧烈运动，多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等，避免吃辛辣油腻的食物，如炸鸡、辣椒等，可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

4、淋巴结炎：该病主要由病原体感染引起，多为急性疾病。颈部淋巴结炎后，会引起淋巴结肿大和疼痛，按压颈部两侧肌腱时疼痛更明显。疾病发生后，室内环境应保持安静整洁，做好皮肤清洁，避免损伤，适当运动，增强身体抵抗力，如散步、慢跑等，不吸烟、饮酒，可按医生建议使用罗红霉素胶囊、布洛芬片等药物缓解。

5、颈椎病：颈椎病可能导致颈椎间盘突出，压迫神经根，引起颈部疼痛，一般伴有颈部僵硬、头晕等症状。患者通常需要做好颈部保暖措施，冬季戴围巾，夏季防止空调直接吹，不要长时间低头，可以做一些加强颈部肌肉的运动，如颈部屈曲、旋转等，可以听从医生的意见使用甲钴胺胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。

建议养成良好的饮食习惯，确保饮食清淡，营养丰富，坚持锻炼，根据天气适当加减衣服，规范药物治疗，按照医生的建议定期复查。