每人每天走20公里有什么问题吗

人一天走20公里一般都有事，容易对身体造成局部损伤，应避免走太多。

一天走20公里，路程长，时间多。长时间行走容易导致局部肌肉疲劳，肌肉始终处于紧张状态，释放更多乳酸，引起肌肉按压疼痛；长时间行走会使身体消耗过多的能量和热量，容易引起低血糖、心悸、疲劳、出汗等症状；如果长时间每天走20公里，容易损伤膝关节半月板，可能出现腿痛、关节疼痛等症状。因此，一天走20公里通常是有问题的，过度运动也会对健康产生不良影响。因此，一天走20公里通常是有问题的，过度运动也会对健康产生不良影响。建议适度运动，不要过度运动。

平时要养成良好规律的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持营养和能量的均衡摄入。运动前要做好热身，可以降低韧带和肌肉拉伤的风险。