尿酸比正常值略高的注意事项

体内尿酸不断产生和排泄，因此在血液中保持一定浓度。当血液中尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中。血尿酸的正常值为150～416μmol/L ，女性为89～357μmol/L，过量会引起组织异物炎症反应。

一、尿酸略高于正常值的合适食物

1、为了防止尿酸升高，少吃高嘌呤食物。如花生、牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏、豆类、发酵食品、鱼虾，但也要避免吃炖肉或炖肉。

2、尿酸略高于正常值，应吃低嘌呤食物。大多数蔬菜属于低嘌呤食物，对尿酸影响不大。蔬菜中还含有大量的钙镁，有利于提高尿液的pH值，促进尿酸的排出，从而更有利于控制尿酸。

二、尿酸略高于正常值的注意事项

1、禁酒，酒精会导致体内乳酸的积累，体内乳酸对尿酸的排出也有抑制作用。乳酸的增加也会导致尿酸高于正常值，容易诱发痛风。

2、尿酸比正常值略高，应多喝水。当尿酸在关节中形成盐晶时，会引起疼痛，水可以促进尿酸的排泄，缓解疼痛。因此，尿酸比正常值略的人每天应该喝8杯以上的水，但值得注意的是，过量饮用碳酸汽水会加重尿酸值的升高，应尽量避免。