多种食物有助于预防抑郁症

预防抑郁症其实很简单，只要你保持快乐。生活和工作中有很多挫折，没有人是一帆风顺的。保持乐观的情绪对预防抑郁症至关重要。当然，你也可以用一些食物让你快乐。

1、葡萄柚：葡萄柚中高量的维生素C不仅能保持红细胞的浓度，还能增加身体的抵抗力，还能抵抗压力，有利于预防抑郁症。

2、香蕉：香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神，提高信心，香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑产生血清素。

4、菠菜：研究人员发现，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少和抑郁。菠菜是富含叶酸的最著名的成分，也是预防常见抑郁症的推荐菜肴。

3、樱桃：樱桃被西方医生称为天然阿司匹林，因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质，可以创造幸福，也是预防抑郁症的好帮手。

4、大蒜：虽然大蒜会带来不好的呼吸，但它会带来好的心情。德国对大蒜的一项研究发现，焦虑症患者在服用大蒜制剂后感到不那么累和焦虑，更不用说生气了。

抑郁症的预防是现代城市人普遍面临的问题，与快节奏的生活和工作密切相关。当然，每个人自己的情况和环境都不一样，对抑郁症的预防也有不同的要求。建议您咨询我们的在线专家，了解抑郁症的预防知识。