早上起床是刷牙好还是先吃早餐好

早上刷牙或吃早餐，应根据早餐的饮食类型来决定。如果你吃酸性食物，你应该在吃之前刷牙；如果你吃非酸性食物，建议在刷牙前吃早餐。

通常刷牙应该放在早餐后，因为食物残留物很容易引起牙斑菌，可以引起一系列的口腔疾病，刷牙可以有效地去除牙齿中的大部分食物残留物。但如果你吃酸性饮料和食物，建议先刷牙，吃酸性食物后牙釉质耐磨性降低，此时牙刷摩擦可能会造成轻微的牙釉质损伤，从长远来看，损伤的积累很容易出现各种牙齿问题。

有些人早上起床后嘴里有异味，这是比较常见的表现。他们几个小时没有张开嘴，嘴里的唾液和空气流动不好，尤其是口腔和胃肠道疾病患者。建议睡前刷牙，可以去除口腔内的食物嵌塞和食物残留，减少细菌生长，早上起床时减少口腔异味。如果你吃非酸性食物，早餐前漱口，饭后刷牙，可以适当减缓不适。

此外，我们应该保持良好的饮食卫生习惯，注意睡前刷牙，刷牙后不要吃任何食物和饮料，避免长期口腔酸饮料或食物，会增加食物与牙齿的接触时间，不利于口腔健康，可能导致龋齿。