刷牙是日常生活中非常重要的卫生习惯，牙膏是刷牙时的重要工具。刷牙时牙膏是否要蘸水可以根据各人的习惯决定。
刷牙时牙膏是否要蘸水的论述：
刷牙是否蘸水主要是个人习惯问题，不同的人有不同的偏好。有些人认为蘸水可以使牙膏更容易涂抹和清洗，另外有些人则认为蘸水会稀释牙膏的成分，降低清洁效果。无论刷牙时选择是否蘸水，都应该注意多余的牙膏并不会增加清洗效果，反而会增加口腔中的化学成分含量。不同类型的牙膏针对不同口腔问题，应根据自己的口腔需要选择适合的牙膏。刷牙时要选择柔软的牙刷，动作要轻柔，避免损伤口腔组织。建议饭后刷牙，每次刷3分钟以上，以保证所有的牙齿及所有的牙面都要清洁到位。
刷牙的注意事项：
刷牙只能够清洁牙齿表面上的污垢，并不能够清除牙结石、牙菌斑等问题。如果牙齿出现发黄、发黑等症状，建议到医院的口腔科做超声波洗牙、喷砂洗牙等。平时也要养成良好的饮食习惯，避免咀嚼坚硬的食物、色素过重的食物，以免影响牙齿健康。
