剖腹产坐月子一定要吃12种水果

患者需要知道的是，剖腹产坐月子没有必要吃的水果。但产后应适当摄入水果。水果富含维生素、氨基酸、膳食纤维等，对人体健康有一定作用。以下是12种具有代表性的水果:

1、苹果：苹果含有高碳水化合物，可为剖腹产患者提供能量。果肉中还含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善人体新陈代谢，有助于产后伤口愈合；

2、香蕉：香蕉富含钾离子，有助于维持酸碱平衡，协调心肌收缩，有利于防止坐月子期间血压升高；

3、橘子：橘子富含维生素C，可以在一定程度上帮助改善肤色，美白皮肤。橘子中含有的挥发油还可以帮助降低胆固醇。其清新的香气可以缓解产后胸闷；

4、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，维生素C丰富、维生素E和精氨酸能在一定程度上改善血液流动，避免产后久坐形成血栓；

5、西瓜：西瓜多汁富含水分，含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸。适量食用可帮助体内血液流动。高血糖产妇要注意谨慎食用；

6、火龙果：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，糖主要是葡萄糖，葡萄糖容易吸收消化，产后身体虚弱，适当吃火龙果不仅能补充各种维生素，而且不会对胃造成负担；

7、葡萄：葡萄中的糖主要是葡萄糖，有助于消化，在一定程度上有助于防止产后久坐和血栓栓塞；

8、芒果：芒果含有芒果酮酸，剖腹产患者卧床休息时间长，芒果纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，帮助排泄；

9、西柚：柚子富含果酸，能加速消化液的分泌，柚子中的维生素C、维生素E、维生素A含量高，对女性有一定的美白效果；

10、草莓：草莓中含有的钙离子、钾离子、铁离子可以改善视觉疲劳，对产后缺铁性贫血有一定的调节作用；

11、柿子：柿子富含果胶，果胶是一种水溶性纤维素，有助于改善产后便秘，维持肠道菌群健康。但注意不要空腹吃，容易形成硬块影响消化；

12、樱桃：樱桃含有褪黑素，具有一定的抗衰老作用，樱桃含铁量相对较高，经常吃樱桃可以帮助产妇恢复，帮助预防贫血。

需要注意的是，剖腹产期间，不仅要吃上述水果，还要均衡饮食，不挑食，不偏食，保证休息，避免感冒，帮助身体尽快恢复。而且建议患者起床后尽量活动，比如扶床、扶墙或者在屋内正常行走，有利于自身身体的恢复。