减肥期间开始掉肉的信号

减肥期间开始掉肉的信号主要包括抗拒油腻、运动轻松、排便规律等。当想通过某些方法减肥时，建议从以下几个方面来判断减肥是否取得了一定的效果：

1、抗拒油腻：如果对油腻的食物有抵抗力，这可能意味着体内的脂肪减少了。由于生理反馈，身体采取减肥行动，反馈给大脑，神经和身体会收到这个信号，更倾向于高蛋白食物，拒绝油腻的食物。这表明身体已经接受了吃低热量食物的习惯，所以它更容易减肥。

2、运动轻松：在减肥过程中，一开始需要大量的运动来消耗热量，但随着减肥过程的加快，身体消耗糖原的速度会更快。如果运动时能轻松调动更多的肌肉，就能消耗更多的糖分和脂肪，也能起到减肥的效果。

3、排便规律：由于减肥期间饮食健康，胃肠道的消化和蠕动功能也得到了改善，身体迅速消耗和分解糖和脂肪，所以排便会非常规律，这意味着身体开始掉肉。

减肥是一个持之以恒的过程，建议继续坚持，不管你是否发现了信号。