女人吃什么滋阴补水

滋阴是一种滋养阴液的方法，适用于阴虚潮热、盗汗、热伤津、舌红、口干等疾病。女性可根据个人体质在医生指导下适量食用桑葚、五味子、西洋参等，进而辅助滋阴补水。

1、桑葚：桑葚能促进造血细胞的生长，从而滋阴补血，生津润燥，达到滋阴补水的目的，但脾胃虚寒者要慎用。

2、五味子：五味子能益气生津，所以善敛肺气，滋肾水。如果与细辛相配，可以补肺肾两虚，从而达到滋阴补水的效果。

3、西洋参：西洋参善于补气养阴，清火生津。与桑葚配伍，能增强滋阴益气、生津止渴的功效。适用于津伤口渴、内热解渴、气虚的患者.

除上述外，其他如何首乌、枇杷、核桃、甘草等都有很好的养阴润肺作用。还可以通过饮食疗法进行调理，如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖汤、双耳汤、酿造百合等，具有良好的滋阴润肺、止咳化痰作用。女性还需要注意保证充足的睡眠，有规律的工作和休息，保持良好的心态，可以适当锻炼，改善阴虚的体质。