三伏天注意事项

三伏天是一年中气温最高、潮湿闷热的时期。在此期间，有以下注意事项和养生方法：

1、注意避暑：三伏天属于一年中气温最高的时候，应尽量避免阳光直射，以防中暑；

2、注意饮食：建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑、缓解疲劳的作用；

3、补充水分：三伏天应多喝开水，定期喝水，应尽量少喝果汁、苏打水等饮料，饮料含糖量较多，容易影响消化，增加血糖；

4、不要过量饮酒：由于三伏天气温较高，常引起湿热现象，此时如果大量饮用白酒，就会出现湿热过盛的情况；

5、适量运动：建议在三伏天选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅可以达到锻炼效果，而且不会因为高温而感到不适，注意少量的水；

6、不要冲洗水澡：由于三伏天体温高，毛孔容易张开，洗澡会导致毛孔闭合，不利于汗腺中代谢物的排出，也容易出现感冒等疾病。

三伏天环境闷热潮湿，容易导致体内水分积聚。建议患者睡前泡脚，有一定的祛湿效果。