16种降糖食物

临床上没有发现任何食物有明显的降血糖作用，所以没有所谓的16种降血糖食物。高血糖患者应尽快到医院进行相关诊断和治疗，以免延误治疗时间，造成不良后果。虽然没有水果能显著降低血糖，但摄入低血糖指数、粗纤维、低脂食物可以帮助达到控制血糖的目的。

1、低升糖指数食物：草莓、梨、苹果、牛奶、酸奶、豆制品等食物血糖升高较慢；

2、粗纤维饮食：可适当摄入大麦、胡萝卜、燕麦、蔬菜等纤维素含量高的食物，粗纤维饮食可促进胃肠道消化，延缓葡萄糖对胃肠道的吸收；

3、低脂饮食：高血糖患者可以适当摄入低脂肪含量的高蛋白食物，如牛肉、鸡肉和鱼等。

此外，患者可以适当增加体育锻炼，可以减肥，增强体质，改善胰岛素抵抗，帮助改善血糖和脂肪代谢紊乱，必要时配合药物治疗，可以有效达到控制血糖的目的。