哺乳期吃什么宝宝长得快

哺乳期吃富含优质蛋白质的食物可以让宝宝长得快。

哺乳期妇女的饮食要合理安排，只有正确的饮食才能给自己补充足够的营养，还能促进宝宝的生长发育。例如，营养丰富的食物有肉、蛋和牛奶，这些食物含有高质量的蛋白质，可以促进婴儿的生长发育。此外，还要补充一些新鲜水果、蔬菜、粗粮和干果，因为这些食物含有人体必需的维生素和微量元素，对健康非常有益。

此外，哺乳期间应多喝各种汤，如排骨汤、鱼汤、鸡汤等，因为汤食富含蛋白质，含有多种维生素，食用后易于消化吸收，也能提高乳汁质量。但在制作这些汤食品时，不要放太多的盐或胡椒粉。

考虑到母亲在不同时期的体力消耗，哺乳期应补充一些铁，以增强造血功能，特别是动物内脏可以多吃，如鸡肝、猪肝、鸭肝等。除了饮食，哺乳期妇女还需要提高自己的生活质量，在良好身体状况下进行一些有氧运动，以提高身体的抗病能力。