眼睛总是控制不了乱看怎么办

眼睛总是不能控制眼睛，如果是由余光恐惧症引起的，建议通过药物和心理治疗余光恐惧症；如果体内缺锌，应及时补充锌；此外，日常生活中应多与人沟通；或咨询心理医生；积极治疗眼病等方法。

1、余光恐惧症治疗：眼睛总是无法控制可能有一定的余光恐惧症倾向，这种情况的发生主要与患者的成长经历和个性因素有关。临床上也叫强迫症。目前强迫症的治疗通常是药物治疗和心理治疗的结合，主要是在专业医生的指导下服用抗抑郁药。另一种更有效的方法是行为治疗，包括暴露和反应预防，可以帮助缓解患者的痛苦。必要时，应到当地正规心理咨询机构进行面对面的心理咨询。

2、补充锌：可能是由于体内锌缺乏引起的，特别是对儿童，如果体内锌缺乏会导致注意力不集中，导致眼睛四处看。因此，建议在日常生活中尽量平衡饮食，但不要盲目补充锌，在专业医生的指导下安全用药。

3、平时多与人交流：如果你长时间不与人交流，你会慢慢变得自卑，这样你的眼睛就无法控制乱看的症状。因此，建议平时多与人沟通，可以有效避免这种情况。

4、咨询心理医生：如果你患有精神疾病，你会有与他人沟通的症状，面对他人不敢直视，忍不住看眼睛，这种情况可以通过咨询心理学家来治疗。

5、治疗眼病：当眼睛有疾病时，眼睛可能无法聚焦，眼睛无法控制，总是忍不住看，眼病可以去眼科医院治疗。

除此之外，我们还可以通过积极治疗大脑疾病来缓解。如果身体不适，要及时就医，在医生的指导下服药或治疗，养成良好的生活习惯，早睡早起，适当运动，均衡饮食。