睡了一晚上眼睛和脸都肿了怎么了

睡了一夜后，眼睛和脸肿了，一般与睡前多喝水、过敏、肾炎等因素有关。具体分析如下：

1、睡前多喝水：晚上睡觉前不要摄入过多的水分，否则会导致水分在体内堆积，无法排出体外，早上起床时眼睛和脸会肿胀。这种情况可以自动缓解，不需要特殊治疗。如果你觉得眼睛和脸肿胀很丑，你可以通过按摩、热敷和其他方法来消除肿胀，效果很好。

2、过敏：如果你在睡觉前接触过导致身体过敏的东西，你的眼睛和脸第二天就会肿胀。对于容易过敏的朋友，通常要避免接触过敏原，可以减少过敏的次数。过敏引起的眼睛肿胀和面部肿胀，可通过抗过敏药物治疗，然后热敷眼睛和面部，可改善水肿的症状。

3、肾炎：肾炎也会导致早上眼睛和脸肿胀，因为肾脏炎症病变，会削弱肾脏的代谢功能，导致体内水无法排出，从而出现这些症状。此外，我们还需要注意饮食，你可以适当地吃高蛋白食物，如肉、鸡蛋、鱼、牛奶等。如果眼睛和面部水肿更明显，你可以吃一些有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜、萝卜、黑豆、丝瓜等。

除上述原因外，还可能是肾水肿、心水肿等原因。身体不适应及时就医，在医生指导下服药或治疗，通常养成良好的生活习惯，早睡早起，适当锻炼，均衡饮食。