手淫过度可以恢复吗

手淫过度一般是可以恢复的，但是需要一定的时间，可以采取戒除手淫、饮食调整、适度锻炼、医生帮助的方法促进恢复。

1、戒除手淫：要认识到手淫的危害，并且要及时的戒除，通常需要一定的意志力和决心，有助于恢复身体健康。

2、饮食调整：保持均衡的饮食对于身体恢复非常重要，需增加摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质来源的食物。

3、适度锻炼：如散步、慢跑、瑜伽或其他有氧运动，可以提高血液循环和新陈代谢，有助于改善身体状况。

4、医生帮助：部分男性手淫过度，可能会导致严重的身体或心理问题，如性功能障碍、焦虑、抑郁等，还需要及时就医，寻求专业医师的帮助。

总之，手淫过度可以恢复，需要一定的时间和努力。如有不适的症状，还需要及时就医，由专业医师来进行诊断和处理。

注意事项：

日常应放松心态，不要焦虑紧张，还要保证有充足的睡眠，不能熬夜。